健身器械内收外展叫什么？ 健身器械是现代人们进行健身运动的必备工具之一，它可以帮助人们锻炼身体，增强体质，提高身体素质。在健身器械中，内收外展是一种常见的动作，它是指向内或向外移动肢体的动作，这种动作可以有效地锻炼肌肉，提高身体的灵活性和协调性。那么，健身器械内收外展叫什么呢？ 内收外展的动作在健身界中有一个专业术语，叫做“ABduction and ADduction”。ABduction和ADduction是拉丁语，其中AB表示“away from”（远离），Duction表示“to lead”（引导）。因此，ABduction表示将肢体向外移动，而ADduction则表示将肢体向内移动。 在健身器械中，内收外展的动作可以通过许多不同的器械来实现。下面我们来介绍一些常见的内收外展器械。 1. 腿部ABduction机 腿部ABduction机是一种专门用于锻炼大腿外侧肌肉的器械。它的使用方法很简单，只需要坐在机器上，将双腿夹在两个支架之间，然后向外推动双腿，就可以完成ABduction的动作了。这种机器可以有效地锻炼大腿外侧肌肉，增强下肢力量和稳定性。 2. 腿部ADduction机 腿部ADduction机是一种专门用于锻炼大腿内侧肌肉的器械。它的使用方法与腿部ABduction机类似，只不过是将双腿向内推动，完成ADduction的动作。这种机器可以有效地锻炼大腿内侧肌肉，提高下肢的稳定性和协调性。 3. 臀部ABduction机 臀部ABduction机是一种专门用于锻炼臀部外侧肌肉的器械。它的使用方法与腿部ABduction机类似，只不过是将腿向外推动的同时，将臀部向外侧收缩。这种机器可以有效地锻炼臀部外侧肌肉，提高臀部的塑性和稳定性。 4. 臀部ADduction机 臀部ADduction机是一种专门用于锻炼臀部内侧肌肉的器械。它的使用方法与腿部ADduction机类似，只不过是将腿向内推动的同时，将臀部向内侧收缩。这种机器可以有效地锻炼臀部内侧肌肉，提高臀部的塑性和稳定性。 总的来说，内收外展是一种非常重要的健身动作，它可以帮助人们锻炼肌肉，提高身体的灵活性和协调性。在健身器械中，腿部ABduction机、腿部ADduction机、臀部ABduction机和臀部ADduction机是一些常见的内收外展器械，它们可以帮助人们有效地锻炼肌肉，提高身体素质。